2021年4月25日 | ハヤコー日記

こんばんわ！

乾燥が酷くなってきました。腕が特に白くなりますね。。伊佐地です。

最近QOL向上を意識しています。

毎朝日課のプロテインや、週3回のウエイトトレーニングは健康的な生活の基盤になっていると感じています。
身体の調子を整えることで精神的な余裕も生まれているように思います。

さて、プロテインについてです。
一日3回は摂取しているプロテインですが、日課となると気になるのが味や価格です。
数種類/ブランドを飲んできたユータのおすすめ紹介！

オールマックス

これ。

今のところ最高です。

購入はiHerbがおすすめ。

成分はもちろんのこと、よくある軽量スプーンが見つからないor手が汚れるという

ストレスを軽減してくれるボトルの設計や、味もケミカル臭を感じないしっかりとしチョコレートなのでとても飲みやすいです。

1年ほどリピートしていて、間に他メーカーの物も試してきましたが、結果これに落ち着きそうです。

タンパク質の摂取量の目安として、男性なら体重1kgで1gのようです。

女性はそれよりも少なくて良いらしいですが、食事だけでタンパク質を補うのは困難に感じます。

日々摂取しているサプリやアミノ酸など意識的に継続している製品がありますので、定期的にブログに投下していこうと思います。

それでは

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