2021年11月7日 | ハヤコー日記

こんばんは！

あっという間に11月ですね。朝が寒い・・・ユータです。

最近は朝ごはんにお餅を食べています。
プロテインにヨーグルトとグラノーラを食べていましたが、それすら重い。。
朝から炊いたご飯なんて重くて食べられません。。

なのに、、、お餅はスルッと入りました。
きな粉で和えると最高でした。
朝は塩っ気よりも甘味が調子いいみたいです。

朝一番に摂取した糖質によって血糖値の上昇幅が決まるようです。
ってことは、朝っぱらから甘甘の朝食を摂ることで体重が・・・
なんて罪悪感がありますが、なるべく糖に気を付けて食事していきます。

身体が資本なので日々身体作りに勤しんでいきます。

それでは

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